月经期吃水果可以吗?经期间吃水果行吗

本文目录一览：

• 1、月经来了能吃什么水果
• 2、经期适合吃什么水果?
• 3、经期可以吃橙子吗
• 4、大姨妈可以吃什么水果
• 5、来大姨妈可以吃什么水果,在什么时间吃

月经来了能吃什么水果

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。经期不能吃的水果 一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。

首先，荔枝是不错的选择。荔枝口感甜美，深受人们喜爱。对于有痛经症状的女性来说，适量食用荔枝可以调经、缓解疼痛，非常适合在月经前后食用。其次，榴莲也是适合女性食用的水果之一。尽管榴莲的味道特殊，但它的营养价值很高，具有散寒活血的功效。在月经期间食用榴莲，能有效缓解生理期腹部寒凉等不适症状。

月经期间对水果一般没有明确的禁忌，常温的水果基本都可以适当吃，常见如苹果、葡萄、荔枝等，并不会对月经造成不良影响。水果是日常生活中比较常吃的一种食物，大多数都含有丰富的维生素、果糖、胡萝卜素、氨基酸等多种营养成分。

经期适合吃什么水果?

1、温性水果： 荔枝：含有丰富的维生素C和蛋白质，能补充能量，增强人体免疫功能。 金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜：这些水果同样具有温性，适合经期食用。平和水果： 苹果：含有鞣酸、有机酸、果胶、纤维等多种营养物质，对经期常见的便秘有缓解作用。

2、女性在生理期可以吃以下水果：苹果：苹果含有丰富的苹果酸，可以加速代谢，减少下身脂肪。同时，苹果中的钙含量较高，有助于减少因盐分导致的下身水肿。木瓜：木瓜含有独特的蛋白分解酵素，有助于清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪。此外，木瓜肉中的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身的积聚。

3、月经期间可以吃以下水果：温热类水果：如榴莲、人参果、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等。这些水果性质温热，适合经期女性食用，可以每日选择三种，早、中、晚交换食用，有助于调节身体。性平类水果：如苹果、葡萄、无花果等。这些水果性质平和，不寒不热，经期女性同样可以多吃，有助于保持身体的平衡状态。

4、缓解痛经的水果：如枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等。这些水果能分泌缓解疼痛的物质，对缓解痛经有很好的效果。 改善内分泌的水果：如龙眼、莲子、核桃、红枣等。这些水果有助于改善内分泌紊乱，调理月经不调，并含有丰富的胡萝卜素、维生素E，适合经期有失眠、焦躁症状的女性。

5、经期适合吃的水果和干果主要包括以下几种：水果： 苹果：含有独特的苹果酸，能加速代谢，减少下身脂肪，同时丰富的钙含量有助于减少下身水肿。 木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，其果胶成分还能起到优良的洗肠作用，减少废物积聚。

经期可以吃橙子吗

维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。 月经不调治疗的饮食宜忌 水果类：瓜类(西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜)、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。 ◎上述生冷或燥性水果请尽量少食，月经期间则避免食用。 冰凉饮料及冰冻物(布丁、果冻等)。

橙子 橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或甜食的最好选择，喜欢吃甜食，又担心发胖的女性可以通过吃橙子来满足味蕾，加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，并起到减肥效果。

富含维生素和钙的水果是经期的营养宝库。例如，金桔和石榴，它们含有丰富的维生素C，有助于提高身体抵抗力，减轻经期不适。杨梅、桃子和樱桃则含有丰富的铁质，有助于补血，让你面色红润。柑橘类水果如橘子和橙子，以及李子，都是维生素C的优质来源，对改善经期皮肤状态大有裨益。

大姨妈可以吃什么水果

1、苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。

2、性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。亲～，以上是我的全部回复，希望能够帮到您，祝您身体健康。

3、温度注意：建议吃室温下放置的水果。如果从冰箱中取出，应在室温下放置一段时间，待其不凉后再食用。长期摄入寒凉的水果可能导致宫寒，严重时会引起月经改变、痛经甚至宫寒性不孕。适量食用：虽然水果对身体有益，但也要注意适量食用。过量食用某些水果可能导致身体不适或营养失衡。

4、来姨妈的时候可以吃以下水果：苹果：苹果是一种温和的水果，含有丰富的维生素、矿物质和纤维，对身体有很好的滋补作用。其含有的维生素C、钾等成分有助于缓解经期疲劳、增强免疫力，并有助于调节血糖，缓解情绪波动。香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6，有助于缓解经期水肿和情绪不稳定。

5、例假期间，女性可以吃以下水果：性平的水果：如苹果、葡萄、无花果等，这些水果性质温和，适合大多数女性在例假期间食用。性温或性热的水果：如果女性体质偏寒或存在宫寒情况，可以多吃一些如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果。这些水果能够帮助身体产生热量，缓解寒冷感。

来大姨妈可以吃什么水果,在什么时间吃

1、来月经后应该多吃什么水果护肤的水果女性在月经期间也应该做好护肤的工作，除了要注意涂抹护肤品之外，还应该多吃些具有护肤功效的水果。比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。

2、如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。酸涩的水果经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

3、为了维护身体健康，特别是在特殊时期，饮食选择尤为重要。建议多食用开胃、易消化的食物，例如枣、面条、薏米粥等。这些食物不仅能够满足味蕾的需求，还能有效避免辛辣生冷食物对身体的刺激。辛辣生冷的食物容易引发盆腔血管收缩，导致经血量异常，因此应尽量减少这类食物的摄入。均衡营养是保持身体健康的关键。

4、尽量不要食用寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。西瓜的“同伙”还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。

5、来月经的时候，可以多吃温热的水果如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等都是适合女性经期食用的。女性经期一定要避免吃寒凉的水果，来月经的时候尽量不要使用如西瓜、香瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、香蕉、芒果、梨、罗汉果、草莓等凉性食物。