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• 1、小学生营养午餐食谱大全

小学生营养午餐食谱大全

周一早餐：提供牛奶和吐司，营养丰富，方便快捷。午餐：丝瓜虾仁汤、西红柿炒鸡蛋、青椒牛肉丝以及二米饭，确保学生摄入多种维生素和蛋白质。加餐：苹果，提供天然糖分和纤维。晚餐：青菜丝豆腐汤、木耳西葫芦、红烧带鱼以及二米饭，均衡营养，满足学生下午的学习需求。

小学生午餐食谱推荐，美味且营养均衡：肉末豆干 用料：猪瘦肉、豆腐干、蒜苗、姜块、蒜头、料酒、芡粉、油、剁椒及盐。特点：这道菜结合了肉类的蛋白质和豆腐干的植物蛋白，同时蒜苗和姜蒜的加入增添了风味和营养。蘑菇炖豆腐 用料：嫩豆腐、鲜蘑菇、笋片、酱油、盐、料酒、味精、鸡汤、香油。

营养丰富——紫菜蛋花汤 材料：紫菜、鸡蛋、盐、味精、香油。做法：紫菜洗净撕碎放入碗中，加入鸡蛋、盐、味精、香油。锅加水烧开，将火调小，倒入打散的鸡蛋，待蛋自然凝固后放入紫菜，淋上香油即可。 美味可口——红烧狮子头 材料：猪肉馅、盐、生抽、葱末、淀粉、鸡蛋、油、姜末、红烧酱油。

小学生营养午餐食谱大全包括以下几类：五谷杂粮类 糙米饭套餐：糙米饭搭配菠菜炒蛋、红烧豆腐和紫菜蛋花汤，提供丰富的膳食纤维和蛋白质。 玉米饼套餐：玉米饼搭配牛肉丝炒西葫芦和蔬菜沙拉，保证碳水化合物和维生素的摄入。

周一 早餐：牛奶，吐司。午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭。加餐：苹果。晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。周二：早餐：豆浆，提子蛋糕卷。午餐：三丝炸酱面。加餐：酸奶。晚餐：紫菜蛋花汤，素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭。

土豆烧牛肉：牛肉是优质蛋白质的良好来源，含有丰富的铁、锌等微量元素，有助于小学生的生长发育和提高免疫力。土豆则提供了碳水化合物和多种维生素，与牛肉搭配，营养丰富。